Tips para comer menos, sin hacer dieta
Muchas veces nos cansamos de hacer una dieta interminable, a la cual no le vemos resultados inmediato, y muchas veces tendemos a deprimirnos, porque el esfuerzo se siente mermado, como que fue una acción en vano o una pérdida de tiempo; además muchas personas cuando te saludan solo notan tu peso y hacen el tipo comentario: “hoy estas más gorda” o el caso contrario, “hoy amaneciste mas flaca”.
El problema del peso no es solamente comer en proporciones muy grandes o solo comer dulces hasta quedar inconsciente, existen otras causas que afecta nuestro peso; está la falta de sueño, saltar los horarios de comida, tener estrés acumulado, y entre otras enfermedades y actividades implícitas en nuestra rutina diaria que afecta y deterioran nuestro hermoso cuerpo.
5 Tips que nos harán rebajar más fácil sin hacer dieta
1.- Dormir; aunque usted no lo crea dormir hace que tu cuerpo adelgace, si como lo lees, una simple acción hace que tu cuerpo queme las calorías que consumiste demás en el día. Al estar despierta tu cuerpo te pide comida, agua, dulces, refrescos… pero dormida no es el caso, tu cuerpo entra en reposo y empieza a utilizar la energía que ingeriste para poder cumplir su reposo de 8 horas.
2.- Desayunar; todas las chicas que alguna vez hemos hecho dieta, conocemos la teoría del desayuno, pues activa el metabolismo, por ende empezamos a rendir mejor. Si desayunar no es tu fuerte, te recomiendo, empezar por lo pequeño, es decir, en vez de realizar un desayuno de campeones con todos los ingredientes, empieza con una pequeña taza de café con leche en las mañanas y luego vas aumentando la dosis por semana, hasta que tu cuerpo te diga que es hora de desayunar como dios manda.
Los seres humanos somos animales formados por hábitos, así de simple, si formas el habito de desayunar, lo harás por el resto de tu vida, yo soy el claro ejemplo de ello; no puedo salir sin desayunar, hasta me siento mal si no lo hago.
3.- Hacer ejercicio; mover el cuerpo, solo eso, queridas lectoras, no tienes que matarte 3 horas en gym para tornear un cuerpo asombroso. Para las simples mortales con mucho oficio, como nosotras que no vivimos de nuestro cuerpo, con 30 a 45 minutos diarios, por 4 o 5 días a la semana cumplimos nuestros objetivos. Esto lo podemos lograr simplemente aseando nuestros hogares o barriendo el patio.
4.- Dejar las frituras y el azúcar; esto es importante, porque sino pretendes meterte en gym por 3 horas, comer frituras debe estar eliminado de tus gustos culinarios al igual que los postres, NO COMAS NADA QUE ESTE FRITO, sea pollo carne o pescado, solo aléjate de ellos. Los postres los puedes ver solo en foto o probar pequeñas porciones una vez por semana.
5.- Agrega proteína y fibra a tu dieta; a tu menú diario incrementa las porciones que contengan proteínas y fibra, así veras la diferencia y como en tu cuerpo empieza a disminuir los depósitos de grasas y la celulitis empieza a mermar.